MARIA ROSE
80 MINUTEN VIDEO-TRAINING FÜR EINE TIEFERE BEZIEHUNG ZU DEINER KÖRPERMITTE
Dein Einstieg in mehr Aufrichtung, Weichheit & innere Stabilität
Deine Schultern tragen, was dein Becken nicht halten kann.
Zeit, das zu ändern.
Was, wenn dein Becken der Schlüssel zu einer aufrechten Haltung, einem wohlgeformten Po, geschmeidigen Bewegungen und einem völlig neuen Körpergefühl ist?
Dein Becken ist das Zentrum deines Körpers.
Es schenkt dir Stabilität, Sinnlichkeit und Wohlbefinden – wenn es in Balance ist.
Gerät es aus dem Lot, spürst du es überall:
- In deinem unteren Rücken
- In deinen Hüften
- In deinen Knien & Füßen
- In deinen Schultern, Nacken oder sogar im Kiefer
Die Lösung ist kein starres Training – sondern bewusste, fließende Bewegung.
Dein Körper kennt den Weg, du darfst ihm folgen
Wer ist Maria Rose?
Ich dachte, mein Hohlkreuz sei ein Schönheitsmerkmal – bis mein Körper sich wehrte.
Mit 17 wurde mir zum ersten Mal bewusst, dass mein Becken aus dem Lot war – sichtbar, spürbar, tiefgreifend. Ich lebte in einem massiven Hohlkreuz, und obwohl ich damals stolz auf meinen Po war, spürte ich: So ganz stimmig fühlte sich das alles nicht an.
Doch erst Jahre später – nach intensiven Studien zur Anatomie des Körpers – habe ich verstanden, was mein Körper mir sagen wollte:
Dass Haltung mehr ist als äußere Form.
Dass meine Hüften Öffnung brauchen. Mein Rücken Länge. Mein Nacken Erleichterung.
Als ich mein Becken neu ausrichtete, veränderte sich mein gesamtes Körpergefühl. Ich wurde beweglicher, aufrechter – und ja, sogar drei Zentimeter größer. Heute weiß ich:
Unsere Mitte trägt uns – und wenn wir sie verstehen, ordnet sich der ganze Körper neu.
Diese Erfahrung möchte ich gerne mit dir teilen.
Dein Körper kennt den Weg, du darfst ihm folgen
Was dich im 80 Minuten Video-Training erwartet:
Dein Becken ist das Zentrum deines Körpers.
Es schenkt dir Stabilität, Sinnlichkeit und Wohlbefinden – wenn es in Balance ist.
Gerät es aus dem Lot, spürst du es überall:
Körperwissen:
Erfahre, warum dein Becken das Fundament für Haltung, Wohlbefinden und deinen natürlichen Körperausdruck ist – und wie du diese Basis neu beleben kannst.
Muskelaktivierung:
Lerne, dein Becken neu auszurichten – knöchern & muskulär. Mit gezielten Übungen aktivierst du die Muskelgruppen, die dein Becken tragen, stabilisieren und von innen heraus aufrichten.
Fließende Bewegung:
Intuitive Bewegungen mobilisieren dein Becken und verbinden dich mit deiner Mitte. Fließen statt forcieren: So entsteht Kraft aus Leichtigkeit.
Loslassen & Aktivieren:
Bewegung hilft dir nicht nur, Stützmuskulatur sanft zu aktivieren – sondern auch, chronisch angespannte Strukturen im Beckenbereich zu lösen.
Tiefes Spüren:
Du lernst, in deinen Körper zu hören und spürst, wie kleine Bewegungsimpulse dein gesamtes Körpersystem von innen heraus neu organisieren – geschmeidig, verbunden, ausdrucksstark.
Erlebe, wie Wissen, Bewegung & Bewusstsein zusammenwirken.
Dieses Video-Training ist für dich, wenn du...
- Verspannungen in Hüften, Rücken, Schultern oder Kiefer spürst.
- deine Haltung verbessern möchtest – ohne anstrengende Workouts.
- dich nach mehr Leichtigkeit & innerer Aufrichtung sehnst
- dein Becken als Quelle von Kraft, Verbindung & Ausdruck erfahren willst
- du Bauchtanz als intuitive Methode kennenlernen möchtest, um dich mit deinem Körper zu verbinden.
Geh den ersten Schritt in deine Leichtigkeit.
Warum Bauchtanz?
Bauchtanz ist mehr als nur ein Tanz – er ist eine uralte Form der Körperweisheit.
- Fließende Bewegungen lösen Blockaden.
- Gezielte Isolationsbewegungen stabilisieren das Becken.
- Sanfte Kreise & Wellen bringen dich in Verbindung mit deiner Mitte.
Ganz nebenbei entsteht ein gesunder Muskeltonus, der dich nicht nur aufrichtet, sondern deinen Po auf ganz natürliche Weise formt.
Sanfte Impulse, spürbare Veränderung
Unsere Hüften speichern Emotionen – durch Bewegung können sich Spannungen lösen.
Auch dein Körper darf Zeit brauchen, um sich neu zu organisieren.
Vertrau ihm. Er kennt den Weg.
Was das für dich bedeutet:
- Während oder nach der Session können Emotionen wie Traurigkeit oder Wut auftauchen – ein natürlicher Prozess des Loslassens.
- Der Psoas-Muskel, auch „Seelenmuskel“ genannt, speichert Stress und Emotionen. Bewegung kann sowohl körperliche als auch emotionale Veränderungen auslösen.
- Diese Freisetzung kann sofort oder auch Stunden oder Tage später auftreten.
Atme aus, was sich sanft lösen möchte – in deinem Tempo.
Erfolgsgeschichte
„Ich trainiere seit Jahren bei Maria mit Yoga und Pilates und habe dadurch mehr Beweglichkeit und Körperbewusstsein gewonnen. Besonders während meiner Schwangerschaft war ihr Training unbezahlbar – ich hatte keine Rückenprobleme und fühlte mich bestens vorbereitet. Auch nach der Geburt hat sie mich mit gezieltem Rückbildungstraining wieder sanft und effektiv in meine Kraft zurückgeführt. Maria ist weit mehr als eine Trainerin – sie begleitet mich individuell, findet immer Lösungen für Beschwerden und sorgt dafür, dass ich mich in meinem Körper rundum wohlfühle. Absolut empfehlenswert für alle, die eine ganzheitliche und persönliche Betreuung suchen!“
S A R A H M.
Unternehmerin
Los geht's!
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Erhalte sofort Zugang zu 80 Minuten voller Körperwissen, bewusster Bewegung & tiefer Verbindung –
und entdecke, wie sich dein Körper anfühlt, wenn dein Becken dich wirklich trägt.