Ich habe angefangen, mit Maria zu arbeiten, als ich vor vier Jahren nach Berlin gezogen bin. Ich begann mit Einzeltraining und nahm dann an ihrem Gruppenunterricht teil. Ich denke, dass jeder, der mit Maria trainieren möchte, unbedingt mit Einzelunterricht beginnen sollte, da man dort die Grundlagen für eine gute Körperhaltung lernt und vor allem, wie man auf seinen eigenen Körper achtet.
Ich habe noch nie so genaue Anweisungen und Ratschläge erhalten. Maria ist wirklich ein Geschenk für Körper und Geist, ich habe keine Rückenschmerzen mehr und meine Haltung hat sich so sehr verbessert!
Ich liebe Marias Kurs. Sie ist sehr sympathisch und sehr kompetent!! Meine Rückenschmerzen sind weg und das abwechslungsreiche Training verschafft mir Linderung und mehr Fitness und ein besseres Körpergefühl . Genau das Training das ich brauche. Sie vermittelt auch Hintergrundwissen und ist durch viele Fortbildungungen immer auf dem neuesten Stand.
Ich kann den Kurs nur wärmstens empfehlen.
Ich kann Marias Körpertherapie wärmstens empfehlen <3
Ich kam zu ihr, weil ich unter zunehmenden Verspannungen und Schmerzen in Schultern, Nacken und unterem Rücken litt – hauptsächlich durch langes Arbeiten am Computer. Maria half mir nicht nur mit den richtigen Übungen für eine bessere Haltung, sondern erklärte mir jede einzelne so klar, dass ich wirklich verstand, wie sie meinen Körper unterstützt. Ihre Erklärungen hallen in meinem Kopf nach und helfen mir, auch außerhalb der Sitzungen im Alltag bewusst zu bleiben und meine Haltung zu verbessern, was einen enormen Einfluss hatte.
Nach meinen ersten zehn Sitzungen konnte ich bereits die Veränderung spüren – mein Körper begann eine echte Heilungsreise. Die Schmerzen und Verspannungen sind selten geworden, und wenn sie doch auftreten, weiß ich jetzt genau, was ich tun muss, um sie zu beenden. Ich setze Marias Online-Beratung jetzt fort, da ich in die Wechseljahre komme, und spüre, wie ihre warme, sanfte Energie mich immer wieder motiviert, mich zu verbessern und auf mich selbst zu achten.
Marias Sitzungen sind tiefgründig und auf die bestmögliche Weise herausfordernd – ich gehe jedes Mal gestärkt und ausgeglichener nach Hause. Ehrlich gesagt fühle ich mich, als hätte ich im Lotto gewonnen, als ich sie gefunden habe! Ich hoffe, meine Empfehlung hilft auch anderen Frauen, dieses Geschenk in ihr Leben zu bringen 🙂
Ich bin unendlich dankbar bei Maria zu sein! Die Schmerzen aufgrund meiner Migräne sind deutlich weniger geworden. Maria zeigt auf sehr harmonischer und äußerst professionellen Weise , wie ich welche Übung für die Reduzierung meiner Kopfschmerzen einsetzen kann. Ich kann sie sehr (!) empfehlen und freue mich schon auf unseren nächsten Termin.
Maria leitet die Sessions mit so viel Präsenz und Wissen. Nach der wunderbaren Session heute Vormittag fühlt sich der Körper super weich an und die Körperhaltung ist aufrecht und leicht. Eine tolle Erfahrung – ich bin so gerne wieder dabei! Ich freue mich sehr auf ihr Online-Programm.
Ich hatte schon lange eine Einschränkung in meiner Wirbelsäulen-Rotation, besonders nach rechts, und meine rechte Schulter fühlte sich oft blockiert an. Nach einer online Session mit Maria habe ich beim nächsten Workout gemerkt, dass die Blockade auf einmal weg war. Ich konnte mich völlig frei bewegen, ohne das gewohnte eingeschränkte Gefühl. Es war, als hätte sich etwas gelöst, einfach magisch!
Danke für die großartige Arbeit und die gezielten Übungen – ich bin super happy!
Ich habe alles ausprobiert – Orthopäden, Osteopathen, Physiotherapeuten… doch nichts hat mich so überzeugt wie das, was Maria macht.
Als ich mit meinen Beschwerden – Bandscheibenvorfall, Schulterschmerzen und vielem mehr – zu Maria kam, hatte ich bereits unzählige Therapeuten ausprobiert. Doch nichts hatte mich so nachhaltig überzeugt wie ihre Arbeit. Maria sieht den Körper als Gesamtkunstwerk, in dem alles miteinander verbunden ist. Sie geht weit über die übliche Symptombehandlung hinaus und analysiert präzise, wo die wirklichen Ursachen liegen.
Was sie besonders auszeichnet, ist ihre Fähigkeit, nicht nur bestehende Beschwerden zu lösen, sondern den Körper langfristig zu stärken und zu optimieren. Sie versteht, wie Muskeln, Haltung und innere Organe zusammenwirken, und entwickelt eine individuelle Strategie, die wirklich funktioniert. Statt standardisierter Übungen oder starrer Behandlungspläne passt sie ihre Methoden exakt an – mit einer beeindruckenden Detailgenauigkeit und viel Feingefühl.
Maria perfektioniert nicht nur deine Haltung – sie bringt deinen gesamten Körper auf ein neues Level. Ihre individuelle Herangehensweise, ihr tiefes Wissen und ihre innovativen Lösungswege haben mir geholfen, mich fitter, jünger und stärker als je zuvor zu fühlen. Ich habe endlich verstanden, dass Gesundheit nichts Selbstverständliches ist, sondern eine bewusste Entscheidung.
Wenn du wirklich etwas verändern willst – nicht nur kurzfristig, sondern nachhaltig – dann gibt es keine bessere Investition in deine Gesundheit als eine Zusammenarbeit mit Maria.
Ich bin vor vielen Jahren durch eine Empfehlung zu Maria gekommen, und es war eine der besten Entscheidungen für meine Gesundheit und mein Wohlbefinden. Anfangs war ich skeptisch, weil ich mit Pilates keine Erfahrung hatte, aber ich wusste, dass ich aufgrund meiner Hüftdysplasie und beginnender Arthrose etwas tun musste. Schon nach kurzer Zeit habe ich gemerkt, dass Marias Unterricht weit über normales Pilates hinausgeht. Sie kombiniert ihr Wissen mit Yoga und einem tiefen Verständnis für Anatomie und Bewegung.
Maria hat einen unglaublichen Blick für die richtige Haltung und korrigiert mit viel Feingefühl, sodass man Übungen wirklich korrekt ausführt. Sie erklärt genau, welche Muskeln arbeiten, wie der Körper reagiert und sogar, welche Organe mit einbezogen werden. Das hat mir besonders geholfen, weil ich dadurch meinen Körper auf eine neue Weise kennengelernt habe. Ich habe nicht nur meine Haltung verbessert – mein Hohlkreuz hat sich stark reduziert –, sondern auch Schmerzen, die mich jahrelang begleitet haben, verschwanden nach und nach.
Was ich an Maria besonders schätze, ist ihre liebevolle Verbindlichkeit. Sie gibt Impulse, unterstützt, motiviert – aber ohne Druck. Ich habe gelernt, meinen Körper besser zu verstehen und ihn selbstständig zu pflegen. Heute fühle ich mich stabiler, bewusster und viel mehr im Hier und Jetzt.
Wer nach einer kompetenten, herzlichen und fachlich herausragenden Pilates-Lehrerin sucht, ist bei Maria genau richtig. Ihr Unterricht ist nicht nur eine Trainingsstunde, sondern Wissen auf höchstem Niveau. Ich kann es jedem nur empfehlen!
Also: Für mich die mit Abstand beste Yoga-Pilates-Trainerin Berlins! Schon seit 2016 dabei und es macht mir immer noch viel Freude, und das mit einem gesunden und schön geradem Rücken.
Von Herzen Danke, liebe Maria. 💜
Ich kam zu Maria, weil ich starke Knie-, Rücken-, Nacken- und Schulterschmerzen hatte. Vorher hatte ich schon viele Heilpraktiker ausprobiert, aber nie wirklich zufriedenstellende Ergebnisse erzielt. Bei Maria war das anders. Sie nimmt sich Zeit, betrachtet den Körper ganzheitlich und geht individuell auf die Beschwerden ein.
Besonders beeindruckt mich ihre Manual Therapie – die Wirkung spürt man sofort, und nach jeder Session fühle ich mich unglaublich entspannt. Anfangs hatte ich sehr starke Schmerzen, aber inzwischen sind meine Knieprobleme viel besser, mein unterer Rücken fühlt sich gut an, und auch im mittleren Rücken gibt es Fortschritte. An den Schultern arbeiten wir noch, aber ich bin zuversichtlich.
Ich bin echt begeistert, wie viel sich schon verbessert hat. Ich fühle mich viel freier, beweglicher und einfach wohler. Und das Beste: Es geht immer weiter bergauf! Jede Behandlung tut mir so gut, dass ich am liebsten jeden Tag kommen würde!
Ich habe im Oktober mit Pilates bei Maria Rose begonnen und spüre eine enorme Verbesserung meiner allgemeinen Rumpf- und Körperkraft, was mir als alternder Baumpfleger eine große Hilfe ist. Sie ist nicht nur eine hervorragende Lehrerin und geborene Leiterin mit klaren und prägnanten Anweisungen, sondern kommt mir auch entgegen, indem sie mühelos auf Englisch wechselt, wenn ich etwas Hilfe brauche, da mein Deutsch nicht so gut ist. Darüber hinaus hat sie, nachdem ich ihr erzählt hatte, dass ich gelegentlich unter Hexenschüssen leide, meinen Rücken mit ein paar Sitzungen geschont und mir mit ein paar Übungen zu Hause gezeigt, wie ich ihn in den Griff bekomme. Wenn Sie sich selbst helfen und Ihren Körper in Form halten möchten, kann ich sie nur wärmstens empfehlen.
Ich bin schmerzfrei! Vor einigen Monaten hatte ich einen extrem belasteten Tennisarm durch meine Arbeit. Eine Orthopädin hat mir geraten, meine repetitiven Bewegungen zu reduzieren – aber das war in meinem Beruf nicht möglich. Der Schmerz wurde immer schlimmer, bis ich kaum noch etwas greifen konnte. Eine Manschette hat nichts gebracht, und ich wusste: Ich muss etwas ändern.
Dann bin ich zu Maria gekommen – und das war die beste Entscheidung! Durch ihre besondere Körperarbeit hat sie es geschafft, meine Schmerzen zu lösen. Und das Beste: Obwohl ich weiterhin dieselben belastenden Bewegungen mache, bin ich komplett schmerzfrei.
Maria arbeitet mit viel Feingefühl, aber auch mit Bestimmtheit. Sie gibt einem wertvolle Übungen für zu Hause mit, die wirklich helfen – man muss sie nur machen! Wer mit herkömmlicher Medizin nicht weiterkommt oder eine nachhaltige Lösung sucht: Geht zu Maria! Unbedingt!
Ich ging wegen chronischer Rückenschmerzen zu Maria, die durch meine sitzende Tätigkeit und eine Verletzung verursacht wurden. Schon nach der ersten Sitzung konnte sie die Ursache erkennen und mir eine individuelle Morgenroutine zusammenstellen. Seitdem sind einige Monate vergangen, und ich habe keine Rückenschmerzen mehr. Ich schlafe besser, und meine Stimmung hat sich deutlich verbessert. Daher kann ich Maria jedem wärmstens empfehlen, der Schmerzen hat und in einer freundlichen und professionellen Umgebung Linderung sucht.
Tausend Dank für den tollen Tag.
Ich laufe anders, habe ein ganz weiches Gefühl in den Füßen und in den Beinen. Mehr Erdung.
Besonders war das Kitzeln mit dem Pinsel am Fuß, Die Aufmerksamkeit auf die Füße damit zu starten – echt tolle Idee 💡 ❤️.
Der Fußabdruck und die anschaulichen Erklärungen dazu. , die Massagen, die Arbeit mit dem Stuhle. Und sehr auch das Gehen mit Zählen. Einfach wunderbar. Danke danke danke für alles
Mein Aha Moment war, dass meine Probleme mit dem Stehen tatsächlich mit der Fehlbelastung meiner Füße zu tun hat (sooo vielen Dank dafür! Bin seit Jahren deshalb bei der Osteopathie), Zuerst Ferse aufsetzen beim Gehen, mein Eindrehen des Fußes
Ich nehme mit:
Die Gehübung, das achtsame Stehen während des Zähneputzens, das schwungvolle Gehen als sog. Spirale. Will gar nicht mehr damit aufhören und eben auch die Selbstmassage ist hammer!
Im Februar habe ich begonnen bei Maria zum Yoga Pilates Gruppentraining im Studio 46 zu gehen, da ich u.a. meine Haltung verbessern möchte.
Ich kann den Kurs dort zu 100 % weiterempfehlen.
Maria weiß absolut was sie tut. Sie überzeugt sowohl mit ihrem Fachwissen als auch mit ihrer sympathischen, positivem und einfühlsamen Art.
Die Trainings mit Maria kann ich wärmstens empfehlen. Ich habe mit Schmerzen und Unbeweglichkeit nach einem Bandscheibenvorfall bei Maria mit Gruppen- und Einzeltrainings begonnen. Nach zwei Jahren bin ich schmerzfrei, wieder beweglich und habe zu einer gesunden Haltung gefunden, Dank Marias einfühlsamem und achtsamem Training und ihrem unermüdlichen Einsatz. Danke Maria
Auf Empfehlung meiner Physiotherapeutin bin ich zum YogaPilates-Kurs von Maria gekommen. Wer einen „typischen“ Yoga/Pilates-Kurs erwartet, bei denen man schnell an körperliche Grenzen stößt, während man eindrucksvolle Posen nachmacht, wird enttäuscht. Maria nimmt den Aspekt der Körperarbeit sehr ernst und ich bin immer wieder sehr beeindruckt, was ich in ihrem Kurs und im Einzeltraining von ihr lerne. Ich habe leichte X-Beine, Knieschmerzen und einen Tennisarm. Maria hat mir geholfen, meine Baustellen ganzheitlich mit Bedacht anzugehen, um langfristige Erfolge zu erzielen. Mein Körperbewusstsein und meine Beschwerden haben sich dank Maria schon sehr gebessert!
Nach dem Training bei Maria Rose fühle ich mich lebendiger! Ich nehme meinen Körper als Ganzes besser wahr und spüre wie die bessere Durchblutung mich meine Lebendigkeit besser spüren lässt. Ich hab mir sogar überlegt ob vielleicht ein Personal Training für den Anfang eine gute Idee wäre.
„Maria Rose entwickelte einen maßgeschneiderten Kurs zur Verbesserung der Körperhaltung für unsere Mitarbeiter, der mit den langfristigen Gesundheitszielen unseres Unternehmens korrespondierte. Ihr pragmatischer und ganzheitlicher Ansatz führte zu einem praxisorientierten Kurs, der genau unseren Anforderungen entsprach. Maria Rose arbeitet in ihrem Studio in kleineren Gruppen, stellte aber sofort auf Online-Kurse um, als dies nicht mehr möglich war. Unsere Mitarbeiter schätzten Maria Rose für ihr fundiertes Wissen, ihre Fähigkeit, gut zuzuhören, den Kurs leicht verständlich und unterhaltsam zu gestalten und ihnen einfache Übungen zu geben, mit denen sie das Gelernte nach dem Kurs zu Hause festigen können.“
„Maria Roses umfassendes Wissen und ihre persönliche Herangehensweise machen den Austausch mit ihr zu einer Freude. Sie ist hochprofessionell und verliert nie die individuellen Bedürfnisse einer Gruppe aus den Augen. Dank ihrer Anpassungsfähigkeit konnten wir alles in unseren Zeitplan einplanen.“
Mein Name ist Uwe und ich gehe seit ein paar Monaten regelmäßig einmal die Woche zum Pilates/Yoga bei Maria. Ich dachte erst, dass das nichts für Männer ist. Inzwischen habe ich meine Meinung zu 100 Prozent revidiert. Auch bedingt durch die Art & Weise wie Maria in meinem Kurs unterrichtet. Sie hat jeden Teilnehmer im Blick, unterstützt und korrigiert jeden, macht jede Übung vor und auch selber mit. Was mir besonders gefällt sind die lobenden Worte für meine Übungen und Bemühungen mich zu verbessern. Es herrscht eine sehr lockere und ruhige Atmosphäre. Inzwischen ist es für mich meine kleine Wohlfühloase geworden. Die Übungen zeigen mittlerweile auch ihre Wirkung. Es macht einfach Spaß und ist gut für meine Gesundheit. Ich kann nur jedem empfehlen es auch mit Pilates/Yoga zu versuchen. Nehmt an einem der von Maria angebotenen Kurse teil. Ihr werdet garantiert von Maria begeistert sein.
Nach einigen Physio-Therapien ohne spürbaren Erfolg entdecke ich Marias Training vor einigen Wochen – mit „Bandscheibenvorfall“ und starken Schmerzen im unteren Rücken. Erwartet hatte ich klassisches Pilates-Training. Entsprechend überraschend für mich dann Marias Ansatz. Auch ihr geht es um die tiefen Muskeln. Vor allem aber geht es: Um ein sehr genaues Bewusstsein für den eigenen Körper; um Entspannung als Basis, damit Muskel überhaupt trainiert werden können. Darauf muss man sich einlassen und vermutlich umdenken, wenn man vom „harten“ Training und vom „Pumpen“ kommt. Richtig überzeugend finde ich, wie sehr Maria auf jeden einzelnen Teilnehmer im Kurs eingeht, auf jedes Detail achtet. Ich habe obendrein Personal-Training bei ihr gebucht und kann nach gut 4 Wochen sagen: Der Rückenschmerz lässt inzwischen nach, Bewegung kommt zurück – mega! Daher 5 Sterne von mir.
Ich bin seit über drei Jahren bei Maria Rose. Am Anfang bin ich drei Mal die Woche gekommen, weil ich akute Probleme mit Nacken und Schultern hatte, inzwischen sehen wir uns nur alle paar Wochen zur Auffrischung.
Maria Roses Training ist einfühlsam und körperklug, sanft und trotzdem fordernd, und macht außerdem sehr viel Spaß!
Meine Haltung hat sich seit dem Training mit Maria Rose sehr verbessert und ich habe viel weniger Rückenschmerzen, auch mein Nacken ist so frei wie nie. Sie hat mir wirklich sehr, sehr geholfen!
Auch auf der Bühne habe ich viel mehr Aufmerksamkeit auf meinen Körper und kann entspannter und lockerer bleiben. Das tut meiner Stimme gut, aber auch meinen Schultern!
Sport und Bewegungskurse haben – in der Zeit vor Maria- nicht zu meinen Favoriten gehört. Seit drei Monaten gehe ich jeden Mittwoch für 75 Minuten zum Pilates/Yoga bei Maria. Nachhause gehe ich danach jedes Mal wunderbar entspannt und beweglicherer. Marie sieht meine Fortschritte oder falschen Ausführungen und motiviert mich immer sehr mit Ihrem Lob. Sie erklärte wunderbar. Selbst etwas so – für mich – gewagtes wie einen Handstand ist dank Maria machbar. Wer mit Rückenschmerzen oder Nackenverspannungen zu tun hat ist bei Maria in den allerbesten, professionellen Händen.
Ich gehe nun schon mehr als 10 Jahre mit Maria durch meine Yoga- und Pilatesreise. Selten habe ich eine Lehrerin erlebt, die so detailliert an mir arbeitet und meine Haltung so gut korrigiert. Nach jeder Stunde merke ich einen Unterschied in meinem Körper, er ist entspannter, flexibler und kräftiger.
Auch ihr Bauchtanzkurs hat mir super gut gefallen, Maria ist eine Vollbluttänzerin, die ihr Wissen und ihre Leidenschaft mit Herz und unglaublichen Wissen weitergibt. Beeindruckend finde ich auch, wie viel sich Maria immer wieder weiterbildet.
Bin 2018 das erste Mal zu Maria in Einzelstunden gekommen und von Tag 1 an von ihrer angenehmen, super empathischen und professionellen Art begeistert gewesen. Meine Schmerzen – teilweise durch chronische Bewegungsstörungen geprägt – haben sich durch das Training mit ihr über Jahre stark verbessert. Kann sie nur empfehlen!
Hochqualifizierte Trainerin und Tänzerin! Ich kann Maria Rose bestens empfehlen!!
Der Bauchtanz-/UrbanDancekurs bei Maria macht sehr viel Spaß!! Maria ist eine tolle Lehrerin, die den Kurs durchdacht und professionell leitet. Sie verbindet Tanz mit Mobilisationsübungen und leitet jede Bewegung achtsam an. Ich freue mich jede Woche auf den Kurs und kann die Teilnahme auf jeden Fall empfehlen!!!
„Der Kurs bei Maria ist super, ich bin seit einem halben Jahr dabei und fühle mich dort immer sehr wohl und gut aufgehoben. Auch die Möglichkeit, den Kurs online besuchen zu können, ist perfekt für mich und funktioniert immer gut. Maria ist eine sehr engagierte und professionelle Trainerin, noch dazu super sympathisch. Alles in allem also sehr zu empfehlen!“
„Eine ganz tolle Pilates Trainerin, die sich sowohl vor Ort als auch in den Zoom-Kursen sehr viel Mühe gibt. Super Professionell und Sympathisch. Maria korrigiert die Körperhaltung sogar per Zoom sorgfältiger als es viele Trainer live machen! – und ich habe schon einige Trainer kennen gelernt.“
Hatte eine Kniefehlstellung, die mittlerweile behoben ist. Ich bin wieder schmerzfrei. Sehr weiter zu empfehlen wenn man sein Körper wieder in Schwung bringen will! Vielen Dank für die professionelle Fürsorge!
Im Gegensatz zu vielen Yogalehrenden achtet Maria ganz genau darauf, wie man seine Übungen ausführt. Sie korrigiert mich freundlich und verständlich und hilft mir so den besten Trainingseffekt zu erreichen. Deshalb waren die Schmerzen mit denen mich meine Bandscheiben ein halbes Jahr lang gequält auch nach wenigen Kursen verschwunden. Endlich kann ich wieder schmerzfrei Sport machen – nicht nur Yoga Pilates. Topp!!
Eine großartige Trainerin und Bewegungstherapeutin. Sehr empfehlenswert um seinen Körper und die Haltung wieder in Bestform zu bekommen.
Nur für kurze Zeit geöffnet
Beweg dich raus aus Anspannung – hinein in Leichtigkeit und Schmerzfreiheit.
Für Frauen, die nicht mehr gegen ihren Körper arbeiten wollen – sondern mit ihm
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