Nimm Deinen Körper mit in den Urlaub.
Passt in jeden Sommer, an jeden Ort.
Morgens aufwachen und einen Moment brauchen, bis sich alles sortiert hat. Diese Schultern, die sich anfühlen, als hättest du die ganze Nacht Lasten getragen. Die Hüften, schwer und eng, bevor der Tag überhaupt begonnen hat.
Irgendwann gewöhnt man sich daran. Das Ziehen wird normal. Die Steifigkeit wird normal. Und das Gefühl, sich wirklich frei zu bewegen, rückt immer weiter weg.
Was die meisten dann tun: mehr Sport, mehr Dehnen, mehr Willenskraft. Was dabei übersehen wird: der Körper braucht keine Leistung. Er braucht tägliche Aufmerksamkeit. Kurze, gezielte Bewegung, die sich verankert, bis das Nervensystem sie als neue Normalität speichert.
Das klingt einfach. Und es ist einfach. Aber es braucht Struktur, damit es wirklich passiert.
Schon 8 Minuten am Tag reichen für den Anfang.
Zuerst für mich selbst. Ich hatte es selbst gespürt, diese Trägheit, die sich einschleicht, obwohl man sich auskennt, obwohl man sich bewegt. Also habe ich angefangen, täglich kurze Sequenzen zu machen. Morgens. Mittags. Abends. Nicht als Training. Als Aufmerksamkeit.
Nach ein paar Wochen fühlte sich etwas anders an.
Ich habe das Programm dann mit meinen Schülerinnen geteilt. Sechs Wochen. Was sie danach beschrieben: leichter. Aufrechter. Mehr bei sich.
Dieses Konzept ist heute Move with the Sun, ein Kurs, den du in deinem eigenen Tempo machen kannst und mitnimmst, wohin der Sommer dich führt.
Sofortiger Zugang. Du startest, wann du bereit bist.
In den ersten drei Wochen baust du drei kurze Routinen in deinen Alltag, morgens, mittags, abends. Dazu eine wöchentliche Trainingseinheit für Hüften oder Schultern. Die Bewegungen werden vertraut. Der Körper öffnet sich.
In den letzten drei Wochen geht es tiefer. Dein Nervensystem kennt die Abläufe bereits. Jetzt wirken sie.
Alles gibt es als Video und Audio. Du startest mit dem Video, bis die Bewegungen sitzen. Dann läuft die Audiodatei auch unterwegs, auch ohne Bildschirm.
Passt in jeden Sommer, an jeden Ort.
Geh den ersten Schritt in deine Leichtigkeit.
Für dich, wenn du spürst, dass dein Körper mehr Aufmerksamkeit verdient als er gerade bekommt. Wenn du etwas suchst, das wirklich in deinen Alltag passt. Wenn du bereit bist, sechs Wochen dranzubleiben, auch wenn es manchmal nur die Morgenroutine ist.
Wenn du schnelle Ergebnisse oder intensiven Sport suchst, ist das hier nicht das Richtige. Move with the Sun arbeitet langsam. Und tief.
Ein kleines Ja zu dir und deinem Körper.
Als ich auf die Welt kam, hieß es: Sie wird niemals gehen können. Meine Hüfte war so stark fehlgestellt, dass das die medizinische Einschätzung war.
Mein Körper hatte eine andere Meinung.
Ich habe gehen gelernt. Und mit acht Jahren begann ich zu tanzen. Seit zwanzig Jahren erforsche ich die Physiognomie des menschlichen Körpers – durch Yoga, Pilates, Feldenkrais, Alexander-Technik, Ideokinese und Tanz.
Und irgendwann habe ich begonnen, tiefer zu schauen – auf die Organe, das Nervensystem, die organisch-muskuläre Verbindung.
Was ich dabei gelernt habe: Unser Körper weiß so viel mehr, als wir ihm zutrauen. Er braucht keinen Druck. Er braucht Aufmerksamkeit.
Ich behandle keine Symptome – ich suche nach der Ursache. Ich arbeite dort, wo Haltung wirklich entsteht: im Becken, im Nervensystem, in der Körpermitte.
Dein Körper kennt den Weg, du darfst ihm folgen
Nur für kurze Zeit geöffnet
Beweg dich raus aus Anspannung – hinein in Leichtigkeit und Schmerzfreiheit.
Für Frauen, die nicht mehr gegen ihren Körper arbeiten wollen – sondern mit ihm
Trage dich mit Namen und E-Mail-Adresse ein und ich sende dir direkt den Link zu deinem 0€ Begleitbuch per E-Mail zu.
Mit deinem Klick registrierst du dich auch für meinen Newsletter, über den ich regelmäßig mit neuer Inspiration, Motivation und wertvollem Wissen mit dir Kontakt halte. Pure Liebe über Active Campaign. Du kannst dich jederzeit wieder abmelden.
