Damit sich dein Körper wieder selbst halten kann
Nach der Geburt braucht dein Körper Zeit und die richtige Begleitung, um sich neu zu sortieren. Er hat gerade Großes geleistet. Jetzt darf er lernen, sich Schritt für Schritt wieder selbst zu halten.
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In deiner Rückbildungsroutine schenkst du deinem Körper Bewegung, Aufrichtung und wertvolle Momente der Regeneration. Genau das unterstützt ihn dabei, sich nach der Geburt wieder zu ordnen.
Es sind die kleinen Bewegungen an den richtigen Stellen, die deine Verbindung zum Körper stärken. Wir kräftigen deine Bauchmuskulatur, damit sich eine Rektusdiastase verkleinert oder schließt, stärken deinen Beckenboden und richten deine Wirbelsäule wieder auf.
Die Routine dauert 15 Minuten und du bekommst sie im Video- und Audioformat für zu Hause. So findet sie Platz in den Momenten, in denen dein Baby gerade schläft und du kurz durchatmen kannst.
Sanfte Impulse, spürbare Veränderung
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15 Minuten, die deinen Tag verändern können
Seit 20 Jahren beschäftige ich mich mit der Sprache des Körpers, mit Tanz, Anatomie und Nervensystemregulation. Ich habe viele Frauen durch ihre Rückbildung begleitet, oft nach Kaiserschnitten, schwierigen Geburten oder mit ausgeprägter Rektusdiastase.
Dein Körper kennt den Weg, du darfst ihm folgen
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Nur für kurze Zeit geöffnet
Beweg dich raus aus Anspannung – hinein in Leichtigkeit und Schmerzfreiheit.
Für Frauen, die nicht mehr gegen ihren Körper arbeiten wollen – sondern mit ihm
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